Orucu diyet olarak görmeyin

Uzman Diyetisyen Derya Zünbülcan, Ramazan ayında kilo almamak için ikazlarda bulundu. Oruç tutmanın bir zayıflama biçimi değil ibadet olduğunu söyleyen Zünbülcan, şöyle konuştu: “Oruç tutmak zayıflama aracı olarak kullanılmamalı. Çünkü; oruç ruhen ve bedenen beslenme ayı bizim için. Oruç zayıflama aracı olarak kullanıldığında, kaslarda kayıplara neden olabiliyor. Kas kaybı aynı vakitte bizim için daha sonraki dönemde kilo vermeyi zorlaştırıyor. Bu yüzden oruç bir zayıflama aracı değil bir ibadet biçimidir. Ramazan’da asıl olan kilo vermek değil, sabit kilomuzu korumalıyız. Dolayısıyla oruç tutmak ibadete yönelmek biraz düşünmek, sıhhati kazanma metodu olarak seçenek edilmelidir.” Oruç tutmanın sıhhat için bir avantaj olduğunu anlatan Zünbülcan, şunları söyledi: “Oruç tutmak sıhhati kazanmak için netlikle bir avantaj. Oruç tutmakla birlikte sıhhat kazanabilmek için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmeli. İftar ve sahurda ve ara öğünlerde uygun beslenme programıyla birlikte, sofranıza çağrı ettiğiniz besinler uygun seçilmelidir.”

ARİF ÇAYAN -BEŞİR KELLECİ

Bir önceki yazımız olan Aşırı sıcaklar böbrek taşına neden oluyor başlıklı makalemizde aşırı, böbrek ve haber hakkında bilgiler verilmektedir.